Kaip laiku sustoti ir nepasityčioti. Išbandyk!!!

  • Paskelbė : Egidijus Šarmavičius
  • Paskelbta: 2021-04-02
  • Kategorija: Svarbu!

Mokiniai siūlo būdus, kaip laiku sustoti ir nepasityčioti, neparašyti žeminančio komentaro, nepasakyti kitus skaudinančios replikos, kai kyla toks impulsas. Išbandyk!

 

  • Sustok ir pagalvok.
  • Paklausk savęs: Ką jaučia mano kūnas?
  • Pabandyk: 3 kartus giliai įkvėpti ir iškvėpti; lėtai suskaičiuoti atbuline tvarka nuo 10 iki 1;
  • Prisimink gerus, linksmus atsitikimus.
  • Galvok apie ką nors raminančio;
  • Garsiai galvok: Kodėl aš pykstu? Draugas mane pastūmė ir neatsiprašė. ir t.t.)
  • Paklausk savęs : Kodėl aš buvau piktas? Ką aš dariau? Kas suveikė? Kas nesuveikė? Ką aš daryčiau kitaip? Ar aš gerai pasielgiau?
  • Užsiimk tau patinkančia veikla, kuri nukreiptų tavo blogas mintis.
  • Pasikalbėk su žmogumi, kuris yra susijęs su man kylančiu pykčiu, išsiaiškink, kaip galima išspręsti taikiai.
  • Pagalvok apie savo veiksmų pasekmes.
  • Pabandyk įsivaizduoti save to žmogaus vietoje, kurį norisi įžeisti.
  • 10 kartų įkvėpk, iškvėpk.
  • Rėk į pagalvę.
  • Išgerk arbatos.
  • Paklausyk muzikos.
  • Išeik į lauką ir apibėk aplink namą/pastatą.
  • Sustok ir pagalvok prieš sakant.
  • Pajuokauk.
  • Nutrauk pokalbį. Pasitrauk nuo kito žmogaus. 
  • Išliek pyktį kitaip: šokinėk, daryk pritupimus, piešk, suspausk kumščius.
  • Suskaičiuok iki 100 ir per tą laiką sugalvok, kaip neįskaudinti kito.
  • Pasakyk, kad nenoriu tavęs įžeisti, ir paaiškink, ką jaučiu.
  • Atlik kvėpavimo pratimą:     - įkvėpti,      - iškvėpti
Nepamirškite padėkoti autoriui
Ankstesnės naujienos
  • Priėmimas į mokyklą
  • Elektroninis dienynas
  • Tėvams
  • Mokiniams
  • Mokytojams
Pamokų laikas
Pertrauka
  • 1. 08.05 - 08.50
  • 2. 09.00 - 09.45
  • 3. 09.55 - 10.40
  • 4. 11.05 - 11.50
  • 5. 12.10 - 12.55
  • 6. 13.15 - 14.00
  • 7. 14.10 - 14.55
  • 8. 15.05 - 15.50
Sveikatiada
Aktyvi mokykla